Como Bajar de Peso en Una Semana – 12 Libras

Hay una pregunta que casi toda persona con sobrepeso se hace al menos una vez en la vida: Como bajar de peso en una semana ?

Usualmente este tipo de pregunta se da cuando vemos que tenemos algún evento especial para el cual queremos lucir un atuendo maravilloso o cuando simplemente nos queremos ver bien. Después de todo, el bajar de peso también se trata de sentirse bien con uno mismo.

Para responder tu pregunta, sí, es posible bajar de peso en una semana.

Pero no malinterpreten, si tiene sus sacrificios. No existe ninguna cura mágica o receta especial, pero sí hay dietas que se enfocan claramente en esto.

Veamos Como Bajar de Peso en Una Semana

Primero necesitas fuerza de voluntad. La mayoría de las dietas para perder de peso rápido requieren sacrificio y funcionan si te comprometes.

Entonces, ¿cuál es la dieta indicada para bajar de peso en una semana?

Dieta de Avena - Como perder peso en una semana

Yo les recomendaría la dieta de la avena.

Esta dieta les puede ayudar a perder de 8 a 12 libras en cinco días al hacerla correctamente.

Es importante que al haber terminado la dieta no te desquites comiendo todos los alimentos que quieras, porque si lo haces  vas a  volver a recuperar esas libras perdidas (¡evitemos el rebote!).

Ventajas De La Dieta De La Avena

Cuando se trata de como bajar de peso en una semana la dieta de la avena es una buena opción.

Porque esta dieta no solamente te ayuda a bajar peso rápidamente, sino también es buena para limpiar tu organismo.

La dieta de la avena se basa en alimentos de bajo colesterol, poca sal, y azúcar natural. La avena se infla en tu estomago, dándote el sentimiento de satisfacción sin llenarte de alimentos grasosos o pesados.

¿Qué necesitarás?

Avena, frutas de la temporada, vegetales (espinacas, brócoli, cebollas, espárragos, lechuga, tomates, zanahorias y hongos), quesos frescos (deben de ser frescos, ya que los procesados contiene mucha más grasa) y nueces.Avena, frutas de la temporada, vegetales (espinacas, brócoli, cebollas, espárragos, lechuga, tomates, zanahorias y hongos), quesos frescos (deben de ser frescos, ya que los procesados contiene mucha más grasa) y nueces.

Puedes consumir las siguientes bebidas: café, leche descremada, té de hierbas, agua mineral o natural.

No consumas alcohol, aunque si es permitido que tomes una copa de vino por día.

Puedes agregar un huevo hervido para tu desayuno o pollo o pescado (preferiblemente asado) con una ensalada verde para tu cena.

¡Buena suerte!

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¿Tienes alguna pregunta o quisieras opinar algo acerca de este artículo en como bajar de peso en una semana ? Por favor déjamelo saber dejando un comentario abajo. 

Comments

  1. Mil gracias su receta para adelgazar en una semana fue muy util para mi hija bajo 8 libras en una semana.
    Por favor quisiera saber si esta misma dieta la puedo realizar, estoy con 18 libras de sobre peso y mi medico me sugirio que que debo bajar de peso, tengo un poroblema soy enferma de los riñones y las frutas y vegetales que menciona, alguno no puedo consumirlo debido a que el calculo que tengo en mis riñones son de calcio por favor ayudeme mil gracias siga adelante que Dios la Bendiga

  2. yo quiero saber que clase de avena instantanea o cualquier porque yo consumo todos los dias un vaso sin leche pero con un poco de asucar esta bien o no

  3. Ofelia Castejón says:

    Hola! , quiero preguntarte si es posible prescindir de algún alimento, por ejemplo, no quiero abrir un vaso de yogurth para sólo tomar una cucharada, prefiero evitarlo (no hablo de sustituir nada, solo evitar algo), tampoco quisiera consumir el endulzante dietético. Se puede o debe ser estrictamente consumir todo lo indicada.
    Muchas gracias!

    • Gracias por tu consulta Ofelia,

      Claro que puedes hacer cambios a la dieta y no creo que los cambios minimos que mencionas hagan un gran impacto, pero si ten en mente que como es una dieta flash, cada uno de los elementos tiene su propósito. Lo mejor es reemplazar alimentos en lo posible y si utilizarás azúcar natural, tienes que estar dispuesta a hacer otro sacrificio en otra parte de la dieta dependiendo de tu consumo de azúcar.

  4. Hola y con esto es seguro bajar de peso? porque soy alto y tengo como 20 o 30 kilos de sobrepeso mi hermano es estudiante de medico y dice que no comer carne por 1 semana es malo, pero si es cierto que bajo 5 o 6 kilos en una semana no me importaria hacerlo por 1 mes que sugiere?

  5. deseo perder peso y quiero tener el libro factor quema grasa a penas logren trbajr con bolivares y venezuel por fa me avisa tengo ansiedad horrible y cada vez aumento ms de kilos

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