Como Adelgazar las Piernas Y Darles Forma

Muchas mujeres nos preocupamos en como adelgazar las piernas y por eso escribí este post.

Todos tenemos esa parte del cuerpo en la cual sentimos que nunca progresamos. Las piernas fueron un desafío personal y es porque no sabía como adelgazar las piernas de manera efectiva

Las piernas son una parte del cuerpo fácil de resaltar y por eso, les quiero compartir algunos consejos de como adelgazar las piernas que funcionaron para mí:

Consejos Para Adelgazar Las Piernas

Caminar es excelente opción para adelgazar las piernas

Caminar:

Es una solución que parece sumamente obvia, pero a veces es la que más ignoramos. Haz un régimen para caminar al menos 30 minutos / cinco veces por semana.

No te olvides de tomar bastante agua.

Masajes:

Cualquier parte del cuerpo reacciona bien a los masajes para promover la pérdida de peso. Hazte masajes circulares en las partes que deseas bajar de peso para ayudar a quebrar la grasa en esas áreas.

Al acompañar esto con ejercicio, te sorprenderá los resultados que puedes obtener en tus piernas.

Cremas adelgazantes:

<img class="alignright" alt="Cremas adelgazantes y masajes localizados ayudan a quebrar grasa en las piernas" src="https://s3 my sources.amazonaws.com/tupuedesadelgazar/como+adelgazar+las+piernas/9277330.jpg” width=”255″ height=”170″/>Algunas cremas pueden resultar sumamente útiles para reducir volumen en áreas específicas.

Aplica gels o cremas reductoras en tus piernas antes de realizar tu régimen de ejercicio o las puedes ocupar durante tus sesiones de masaje

Sé activa:

Aprovecha oportunidades para hacer actividades. En vez de ir a ver una película, ve al parque o a caminar al centro comercial.

Pequeños cambios en tu rutina como subir gradas en vez del elevador o tomar una ruta más larga puede contribuir bastante al desarrollo de tus piernas.

Maquinas de ejercicio:

Si no te gusta caminar o te afecta demasiado en las rodillas, puedes utilizar maquinas como la elíptica o bicicleta estática.

Las ventajas de estos equipos es que mueves los músculos sin crear el mismo impacto en tus rodillas o ligamentos que hace el correr o caminar.

Natación:

Nadar es uno de los ejercicios más balanceados que puedes encontrar, ya que no solo ejercitas los brazos y piernas, pero incluso la cadera con el estilo libre.

Desarrollas los músculos y reduces grasa en los lugares que cuesta más con otros ejercicios, sin mencionar lo fresco que se siente especialmente en las épocas calientes.

Come proteínas:

Las proteínas en tu dieta son sumamente importantes, ya que no solo te llenan y proveen una muy buena fuente de energía, sino que también ayudan a desarrollar más el tono muscular.

No castigues a tu cuerpo:

Claro que el hacer ejercicio y hacer dieta son las mejores maneras de adelgazar rápidamente y de forma segura, pero no empujes tu cuerpo más de lo necesario y asegúrate de no pasar hambres.

como adelgazar las piernas

En trucos para adelgazar puedes ver algunos ejemplos de lo que puedes hacer para no sacrificar tu cuerpo y perder peso de forma segura.

Es importante que al seguir cualquier dieta o empezar cualquier régimen de ejercicio planifiques bien tus acciones. Te recomiendo que no solo apliques algunas de estos consejos, pero encuentres la solución ideal para ti, utilizando los elementos que funcionen en tu estilo de vida, y en algunos casos, modificar ese estilo de vida para adelgazar de forma correcta.

Espero que te haya gustado este post de como adelgazar las piernas, si tienes algún comentario o pregunta por favor déjamelo saber dejando un comentario abajo.

Comments

  1. Hola Mariana. Estoy atenta a tus consejos. He tratado de varias maneras de perder peso sin éxito. lo último que probé fue con acupuntura. Me desanima bastante saber que después de varios intentos, la balanza me demuestra que han sido en vano. Al igual que tú, mi mayor dificultad radica en adelgazar las piernas y la zona de las caderas. Tengo bicicleta fija en casa pero no me motiva mucho usarla. Hace una semana estoy en cama, pero cuando me mejore voy a poner en práctica tus consejos y después te iré haciendo comentarios de mis avances. Gracias por estar dando ánimos desde allí. Saludos. Laura

  2. hola como estas … tengo sobrepeso ahorita estoy tomando herbalilife pero eso me das mas hambre y ansiedad quisiera una dieta que no seas tan extrista porfa ayudame

  3. Me encantan sus concejos, amiga los seguire y quiero que mis sobrinas lo sigan una de ellas tiene demasiada pierna y yo por que tengo mucho abdomen

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